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Quase todo mundo que vive no exterior por um período longo passa por “ciclo de reajuste a nova cultura”.
Um questionamento muito comum é: “será que vale a pena todo este sacrifício?” Trabalhar em um subemprego, saudades da família e amigos, mudança radical de clima (muito frio), dividir moradia para reduzir custos etc.
Este sentimento ganha maior ênfase quando alguma dificuldade ocorre durante a estadia no país estrangeiro, a primeira reação é a vontade de voltar para o seu país.
Para conseguirmos interagir no mundo dependemos de nossa habilidade de compreender centenas de sinais e responder de acordo com inúmeras regras explícitas e implícitas. Muitas tarefas que fazemos são automáticas e requerem pouco esforço.
Quando vivemos no exterior ocorre o contrário. Simples tarefas se tornam mais difíceis pois tudo é diferente do que estamos acostumados, sentimentos falta da rotina e das coisas coisas mais simples.
Tudo é feito de modo diferente, não conseguimos nos comunicar o que queremos de forma efetiva e frequentemente sofremos de ansiedade porque não sabemos como nos comportar, ou nossas ações e palavras, não recebem a resposta esperada, e por outro lado não entendemos as mensagens que recebemos.
Os sinais são diferentes do quais estamos acostumados. Nos confrontamos com novos valores, novos modos de pensar e fazer as coisas. Nosso senso comum ou lógica não se aplica na cultura local. Ansiedade se torna um estado permanente. É a sensação de estar passando por um exame 24 horas por dia.
As 4 fases do ajuste Cultural
As mudanças ocorrem aos poucos, é um acumulo de eventos, desde pequenos até grande conflitos culturais, dividido em quatro fases:
Fase 1 “a fase do turista”
No início você experimenta um sentimento de euforia, quando você tira várias fotos e está muito feliz com a mudança. Você nota algumas surpreendentes similaridades com seu país e as diferenças se tornam interessantes.
Fase 2 – Frustração
As poucos elementos da nova cultura começam a se tornar incômodos e já não são tão encantadores. Sua curiosidade vira irritação, impaciência, frustração, raiva e tristeza. Pequenos aborrecimento se tornam grandes frustrações. Você se sente emocionalmente e fisicamente esgotado. As diferenças ganham maiores proporções e assim como os julgamentos rigorosos e negativos da cultura local.
Fase 3 – Aceitação
Se você não desiste da viagem e volta para casa durante a fase 2, eventualmente começa a a se adaptar e aprender com a mudança. Neste período, você começa a aceitar as peculiaridades locais, ou aceita seus sentimentos negativos e encontra novas formas de lidar melhor com a situação. A auto-confiança retorna e você se sente menos isolado e mais confortável.
Fase 4 – Adaptação
Por fim você começa a se sentir em casa e aproveitará o que país tem para oferecer e a cultura local. O seu senso de humor volta, você faz novas amizades, tornando-se mais experiente, conhece bem o local e pode dar conselhos ou dicas para os novatos.
Felizmente, o choque cultural é previsível e passageiro. Se você estiver preparado mentalmente, você pode controlar a situação. Após a experiência de viver no exterior as pessoas se sentem-se mais enriquecidas culturalmente e com horizontes expandidos. Entretanto, mudanças são sempre difíceis e há sempre o sentimento de perda.
Desta forma, um preparo mental anterior e atitudes positivas são essenciais. Algumas atitudes positivas podem ajudá-lo a lidar melhor com o choque cultural:
- Encontre um amigo que conheça bem a cultural local e que seja seu guia
- Aprenda sobre as pessoas e o ambiente local
- Evite pessoas que se queixam ou são negativas
- Não critique as pessoas ou cultural local
- Mantenha contato com pessoas nativas e com atividades culturais locais
- Mantenha seu senso de humor!
Se você gostou do artigo, compartilhe com algum amigo que ainda está nesta fase de ajuste e adaptação cultural.
Um caloroso abraço =)
Silvana Byrne é Psicóloga e fundadora da InterCultural Psychology, estabelecida em Dublin desde 2010. Por ter nascido em uma família multicultural, sempre considerou a diversidade um diferencial. Com particular interesse em Psicoterapia Intercultural, oferece atendimento psicológico online e presencial em Dublin, para clientes de diversas nacionalidades em Português, Inglês e Espanhol.